집중력1 하루 30분, 집중력을 되찾는 루틴 만들기 끊임없이 울리는 알림음, 끝없이 펼쳐지는 정보의 바다는 현대인들의 집중력을 갉아먹는 가장 큰 적입니다. 중요한 업무에 집중하려다 스마트폰을 집어 들고, 어느새 한두 시간이 훌쩍 지나버린 경험은 누구나 있을 것입니다. 하지만 절망할 필요는 없습니다. 뇌의 피로를 해소하고 흩어진 집중력을 다시 모으는 데는 단 30분이면 충분합니다. 이 글에서는 당신의 일상에 쉽게 적용할 수 있는 '하루 30분 집중력 회복 루틴'을 단계별로 소개합니다. 이 루틴을 통해 뇌를 재부팅하고, 산만했던 마음을 다잡아 생산성을 극대화하는 방법을 배워보세요.루틴의 시작: '디지털 디톡스'로 뇌의 스위치 끄기 (5분)집중력 회복 루틴의 첫걸음은 디지털 세계에서 잠시 벗어나는 것입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 당신의 집중력을 방해하.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음